Pausas activas

 Es importante tomar unos minutos del día laboral para ejercitar el cuerpo y prevenir algunas enfermedades.

Personas que trabajan sentadas frente a un computador 8 horas o más, de reunión en reunión, contestando el teléfono, redactando correos, sobrellevando apenas las labores del día, la espalda duele, los pies están cansados, las manos escriben sin parar.

Esta podría ser la descripción de un día laboral de cualquier trabajador colombiano. “Mucho trabajo y poco movimiento” gran error. El hecho de permanecer varias horas estáticos, en la misma posición, y realizando la misma actividad puede ocasionar graves problemas de salud.

s pausas activas son momentos durante la jornada laboral, que se dedican a realizar ejercicios de movilidad, estiramiento, tonificación muscular y/o ejercicios aeróbicos entre leve a moderados. Según el Ministerio de Salud Pública de EEUU (Promoting Physical Activity: A guide for Community Action. U.S. Department of Health and Human Services) los beneficios de la gimnasia laboral tienen relación con la dosis (cuanto más cantidad, mayores son los beneficios) y son:

  • Mejora la imagen corporativa
  • Mejora relaciones con la comunidad
  • Mejora en la satisfacción del trabajo
  • Mejora en la moral de los trabajadores
  • Mejora en la cantidad y calidad de la producción
  • Disminución en los costos de reclutamiento y re-entrenamiento
  • Disminución de los días y horas laborales perdidos
  • Menor cantidad de accidentes laborales
  • Mejora en capacidad de trabajadores del manejo del estrés
  • Disminución del nivel de conflicto en el trabajo

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